仅限于拥有宿主机/服务器权限情况

1.登录wp数据库所在服务器/容器(root为用户名）

mysql -u root -p;

2.选择对应数据库并查看表和用户信息

SHOW DATABASES；
USE EXAMPLEDB；
SHOW TABLES;
SELECT user_login, user_pass FROM wp_users;

３.更改密码（由于查询到的密码已经过加密，无法逆向破解）

UPDATE wp_users SET user_pass = MD5('new_password_123') WHERE user_login = 'exampleuser';

此时即可重新登陆